Comment respirer ?

  1. Respirer lentement mais confortablement.
  2. Remplir d’abord la zone de l’abdomen.
  3. Ensuite la zone du thorax.
  4. Enfin celle des épaules.
  5. Vider la zone des épaules.
  6. Ensuite celle du thorax.
  7. Enfin celle de l’abdomen.

 

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